ダイエットや減量というのは誰でも一度はやったことがあるのではないでしょうか??

このブログでもダイエットや、減量についての記事はいくつか紹介してきましたが、

ダイエットや減量はしっかりと間違ったやり方をやらなければ成功するはずなんです。

しかしいつも成功しないで失敗に終わってしまうという人も多いのが現実です。

そこで今回はダイエットや減量で失敗してしまう人にありがちなことを書いていこうと思います。

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明確な目標を決めない

ダイエットにしても減量にしてもダラダラいつまでも行うものではないと僕は思っています。

何故なら

「人間はそんなに長い時間続けることができない」

ことが多いからです。

もちろん、意識が強い人もいるので、何十年も同じこと繰り返しても大丈夫だ、という人もいると思いますが、中々そんな人いません。

基本的にはしっかりと明確な目標をきめることがダイエットや減量においては大事だと思います。

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テレビなどの影響を受けすぎている

これもよくあるダイエットや減量が失敗する人の原因の一つなのですが、テレビなどでは年中ダイエットなどの特集が組まれた番組がやっています。

 

それは別にいいことなのですが、

それをみてやっぱりこっちのダイエット方法が効果があるかもとか、今のダイエットはダメで今日テレビで行なっていたダイエットを試してみるとか、

こんな風に結局なにをしたいのかがわからなくなっていまうケースが多いです。

そうなってしまうと、結局なにもかもが中途半端になってしまうので、結果でることはありません。

いくらテレビでいろいろなダイエット方法でてきても、まずは今やっているダイエット方法をしっかりこなすことのほうが大事です。

ここ本当に大事ですよ。まじで。

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無理なダイエットから始める

無理なダイエットとは明らかにそれを行ったら結果はでるけど、いずれリバウンドするとか健康的な痩せ方ではないといったものです。

確かに一品ダイエット朝食抜きダイエット、などは即効性がありますが継続していくには相当な根性が必要になります。

そしてリバウンドにもっともなりやすいダイエットです。

ずっと朝食抜きダイエットをするとか一品ダイエットをして、暮らしていくならいいですが、そんなのは結局続きません。

なのであくまで無理だとおもうダイエットはしないようにしましょう。

まとめ

ダイエットや減量はいくらでも無理をすればできることだし、体重だけを落とすのであればそこまで難しいことではありません。

 

ただし、体重を落とすのと健康的に体重を落とすのでは全然やり方が違ってきます。

健康的に痩せてリバウンドをしない身体にしていくにはそれなりの努力も必要だし、期間も必要です。

 

これからダイエットや減量をしていこうと思っている人は少し参考にしてみてください。

では最後までありがとうございました^^