2015年も始まってもうすでに数日が過ぎまいしたが、

皆さんはなにか健康やダイエットの目標がたてたでしょうか??

もしこれから健康やダイエットの計画を決めていくのであれば少し気をつけてほしいことがあります。

今回はそんなダイエットを目標にする際に気をつけることを書いていきます。

スポサードリンク

目標のたて方

lgf01a201412310500

まずダイエットや健康などの目標を立てる人って、

全体の4割くらいはいるという結果があります。

なのでなにかしら運動などはしていきたいと思っている人が多いみたいです。

 

しかし最初に目標を設定しても全体の約1割の人しか、

目標の達成ができていない結果がでています。

思わず自分のことだと思っている人も多くいると思います。

 

では何故多くの人が目標を達成できないのかというと、

目標のたてかた自体曖昧な人が多いからです。

「今年は必ずダイエットして痩せてやる」

こんな目標を立てていませんか??

その目標自体をたてることが大事ですが、

ではそのダイエットする期間がどれくらいで、

どれくらい痩せたいのかが明確になっていません。

ようするに曖昧な目標のわけです。

しっかり「〇〇月で〇〇kg痩せる」という目標の方がなんとなく頑張れそうな気がしませんか??

ここが目標を達成できる人とできない人の違いです。

小さな目標や計画から始める

057

そしてまずはダイエットの場合に限らず、

あまり大きな目標を最初はたてないほうがいいです。

あくまで確実にできる目標や計画をたてて、

それが達成したら次の目標を決め直すといった、

やり方のほうが失敗する確率も減ります。

しかも目標を決めて達成するということは自信が付きます。

なので最初は小さい目標を達成できることが大事です。

仕事の帰りに10分歩く

お風呂あがりはストレッチする、

とかこういう小さいことを、

目標や計画するのがいいと思います。

スポサードリンク

まとめ

特にダイエットは失敗をしやすい目標の一つだと思います。

なんせ継続力が大事な目標なので

すぐに結果がほしい人などにとっては中々達成しにくい目標です。

しかし最初は小さく初めていき、徐々に目標を大きくしてけば必ず成功すると思います。

中にはメンタルがすごくて簡単にダイエットを成功させちゃう人もいると思います。

あまり人とは比べないで自分のできることから、初めてみるのがいいと思います。

今年はまだ始まったばかりです。

いまからすこしづつ目標を立てて今年こそはダイエットを成功させてみませんか??

では最後までありがとうございました^^