ここ最近常に思うことが、ジムに来ている女性で筋トレをしている人が極端に少ないなと感じます。

ジムにくる理由は人それぞれなので例えば健康の為に有酸素運動をやりにきているとか、

ストレス発散の為に来ているとか、友達の付き合いだからとかいろいろあるでしょう。

その中にもダイエットの一つとしてジムに通っている人もいると思います。

今回はそんな女性にこそ筋トレ取り入れてほしい理由を書いていきます。

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筋トレの誤解をとく

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「筋トレをすると腕が太くなるから」

「体重が増えるから」

「辛いから」

そんな理由で筋トレを避けている人がほとんどでしょう。

しかし過去の記事でも書いていますが、

関連記事→女性と男性の筋トレメニューと筋肉の付き方の違い

女性は本当に筋肉はつきづらい体質です。

もし男性のような筋肉をつけることができたら、

間違いなくミス・ボディビルになれるでしょう。

 

男性でもうまく筋肉がつけることはできない人も多いので、

もしそれが原因で筋トレをしないでいるのなら

勘違いもいいところなので筋トレを行いましょう。

 

絶対そんな簡単に筋肉をつけることはできません。

綺麗なボディーラインを作るには筋トレ

ダイエットを体重だけで考えることをまずなくさないといけません。

見た目が大事です。

だって体重が45kgの引き締まってない体と、

48kgでもある程度引き締まっている体では、

見た目が全然違うのでむしろ体重を言わなければ

48kgの人の方が痩せて見えるでしょう。

そんなボディーラインを手に入れる為には筋トレは欠かせません。

例えばくびれを作るためには腹筋は必須ですし、脚を細くしたいと思っている人でもスクワットは効果があります。

二の腕のタプタプだって筋トレをすることで引き締まっていきます。

そこで太くならないか心配になると思いますが、なりません(笑)

逆にどんどん太くなっていったら筋トレの素質があります。

そう思うと筋トレをしてみたくなりませんか??

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まとめ

女性でも未だに勘違いしている人が多いのが残念です。

1時間ずっと毎日有酸素運動しかしていない人。

多分ダイエットを目的にしてジムに来ているのだと思いますが筋トレすればいいのになーていつも思います。

確かに筋トレはそれなりキツいこともあるでしょう。で

もそんな男性のようにそこまで追い込んだ筋トレをしなくてもいいと思います。

今年も残り少ないですが、冬の寒い時期だからこそに筋トレをして綺麗なボディーラインを目指していきましょう。

では最後までありがとうございました^^