「筋肉トレーニング」の記事一覧(2 / 7ページ)

ハンギングレッグレイズで腹筋を強化!正しいやり方と注意するポイント!

腹筋トレーニング

ハンギングレッグレイズと言う名前を聞いたことあるでしょうか? 「レッグ」と付くので脚のトレーニングと思いきや実は腹筋を鍛えるトレーニングになります。 非常に腹筋に負荷が強く入る筋トレ種目なので、腹筋を効果的に鍛えたいとい・・・

オルタネイト・ダンベルカールで腕を太くする!やり方・ポイントを解説!

腕のトレーニング

オルタネイトダンベルカールと言う名前を聞いたことあるでしょうか? 何だかカッコイイ名前ですが、最後にダンベルカールと付いているので何となく腕の種目と言うことはわかるのではないでしょうか。 恐らくダンベルカールと言う種目は・・・

バッグプレスの正しいやり方と抑えるべき5つのポイント!【肩の筋トレ】

肩のトレーニング

肩の種目で有名なバッグプレス。 実はバーベルショルダープレスには、前側でやる種目と後ろ側でやる種目があるのを、知らなかったという人もいるのではないでしょうか。 また、知っていても何が違うのか知らない人も多いと思います。 ・・・

トップサイドデッドリフト(ハーフデットリフト)の正しいやり方と注意点!

背中のトレーニング

皆さんはBIG3であるデッドリフトは行っていますか? ボクは腰の影響もあり、フルのデッドリフトをやることはあまりありません。 そこで、取り入れてるのがトップサイドデッドリフトです。 トップサイドデッドリフトはデッドリフト・・・

スモウデットリフトの正しいやり方と注意すべきポイントについて解説

筋肉トレーニング 背中のトレーニング 足のトレーニング

スモウデットリフトと言う名前を聞いたことあるでしょうか? 名前を聞くと冗談みたいで面白い響きですが、実際に存在する筋トレ種目の一つです! この記事はそのスモウデッドリフトについて解説をしていきます。 やり方や効果などを詳・・・

Tバーロウで背中を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイントについて

背中のトレーニング

Tバーロウはあまりジムでやっている人は見かけないトレーニングなので、知らない人も多いと思います。 しかし、簡単にできる割には非常に高負荷で効果の高い筋トレになります。 鍛えるのは背中になりますので、背中のトレーニングがマ・・・

ケーブルクロスオーバーで大胸筋を鍛える!正しいやり方とポイント!

胸のトレーニング

ケーブルクロスオーバーはジムに行って、そのジムに専用のマシンがないとできない種目ですが、非常に効果的に胸へ刺激を入れることができる筋トレ種目になります。 ベンチプレスやインクラインベンチプレスだけでも胸は発達しますが、専・・・

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