「筋トレQ&A」の記事一覧

筋トレの超回復は嘘・本当?正しい超回復の仕組みと筋肥大のメカニズム

筋トレQ&A 筋トレ基本知識

筋トレをしているひとなら誰もがご存知の超回復理論。 筋トレ後、疲労により破壊された筋繊維を身体は治そうとしますが、勢い余って筋繊維が元通りどころか肥大するという現象です。 これの繰り返しにより筋肉は大きくなり、それと比例・・・

筋肉痛に湿布は効くのか

筋トレQ&A

激しい筋トレをした次の日などは筋肉痛になることがあると思います。 僕は普段そのままの放置なのですが、 人によってはこの筋肉痛が苦痛に感じる人もいると思います。   そんなときに思い浮かぶのが湿布などだと思います・・・

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