「筋トレ用語集」の記事一覧

ピリオダイゼーションの基礎知識。筋トレとスポーツにおける計画の組み方。

筋トレ用語集

筋トレに限らずですが、トレーニングはある一定の期間取り組んで終了ではなく、長期的に取り組んでいくことが大切です。 しかし、長期的に同じ内容でトレーニングをしていくことはマンネリ化するだけではなく、トレーニング効果も見えに・・・

スプリットルーティンとは

筋トレ用語集

徐々に初心者から中級者に向かって筋トレを行なっていくと、全身を1日で行うことが難しくなってきます。 また体力的にも消耗が激しくなってくるので、そのまま疲労したまま筋トレを行なっていくと、怪我にもつながるし、パフォーマンス・・・

ドローインとは

筋トレ用語集

ドローインという言葉が浸透したのはここ最近のことです。 まだ知らないという人もいると思いますが、ダイエットをしたことのある人なら聞いたことがあるのではないでしょうか?? 今回はドローインについて解説します。 

筋トレのハードゲイナーとは

筋トレ用語集

筋トレの用語でハードゲイナーという言葉を耳にしたことはないでしょうか?? 食べても食べても太らないし、筋肉だって中々付かない。 世間ではダイエットなどが話題に上がることが多いのですが実は太りたくても太れない人って筋トレを・・・

グリセミック指数とは

筋トレ用語集

ダイエットや筋トレしていて栄養や食事の時によくでてくる言葉にGI値というものがあります。 GI値=グリセミック指数なのですが、よくダイエットや減量などでは低GI値の食材が適していると言われています。 今回はそんなグリセミ・・・

オーバーワークとは

筋トレ用語集

初心者であればあるほど最初のころはがむしゃらに筋トレを行うものです。 僕も最初のころは休むということが重要なのにも関わらず休むことなく毎日筋トレを行なっていた時期もありました。 ある程度までなら悪くはないのですが徐々に体・・・

インナーマッスルとは

筋トレ用語集

インナーマッスルという言葉がよく使われるようになってきたのはここ10年くらいだと思います。 僕が高校野球を行なっていた時にちょうど流行りだした言葉でした。 ピッチャーなどは特にインナーマッスルを意識して鍛えていました。 ・・・

筋トレのチーティングとは

筋トレ用語集

筋トレを行なって上級者になると徐々にトレーニングもテクニックをつかうようになります。 そこで結構ど取り入れられているトレーニングの中にチーティングというものがあります。 しっかり理解した行なえればいいのですが、チーティン・・・

ページの先頭へ