年末年始も終わり2015年もようやく始まりましたが、

結構年末年始ってジムなどが休みで筋トレを行えなかった人も

多くいるのではないでしょうか??

年末年始くらいは少し羽をのばそうと、

お酒を多く飲んだりしてしまった日も多々あると思います。(僕も少しありました。)

たまにはそんな楽しみもあってもいいと思います。

そこで今回は少しお酒の話をしようと思います。

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お酒でも太る

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エンプティカロリーって聞いたことないでしょうか??

一時期お酒ダイエットといってお酒はエンプティカロリーだから、太らないというのが広がり、お酒のダイエットが流行った時期がありました。

今はどうか知りません。

 

ようするに

「人間はアルコールのカロリーを使うことができない」

ということは全て熱になって発散されるというものでした。

でもこれって実際には誤解があり、

アルコールはカロリーとして体に蓄積されないけど、

アルコール以外のカロリーは普通に蓄積されます。

 

ここで言われるのが、

「それならアルコールだけ飲めば問題ないのか」

というと、それでは今度はアルコールを分解する肝臓がやられてしまいます。

お酒は太らないというは一応信じないほうがいいと思います。

エンプティカロリーの本当の意味 

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ではエンプティカロリーの本当の意味って何かしっていますか??

エンプティカロリーとは

「栄養素をほとんど含まないカロリー」

のことを指します。

簡単にいうとジャンクフードとかケーキとかああいうやつです。

もうこれはダイエットしていても筋肉をつけようといしていても、

最悪なカロリーだということがわかるはずです。

一番の悪い組み合わせがエンプティカロリーエンプティカロリーです。

もうこれは最悪です。

だって栄養素が全くない食事です。

 

せっかくお酒を飲むのなら、

栄養素のあるものをしっかりととって、

なるべくエンプティカロリーのもの食べないようにしましょう。

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まとめ

今回はお酒ダイエットの勘違いについて書いてきました。

お酒はお酒でもなるべくアルコールだけのお酒を飲むと、

そこまでカロリー摂取しなくて済みます。

焼酎やウィスキーのような蒸留酒です。

 

しかし飲み過ぎて結局意味がなくなってしまうので、

その辺は自分の体と相談しながら楽しむのがいいと思います。

 

なんでもかんでも抑制していては、

いつか爆発してしまうので爆発しない程度にしていきましょう。

では最後までありがとうございました^^